つわり中でも食べられたものは何？｜おすすめの食べ物や本も紹介

「つわりになって、何も食べられる気がしない…。」「食べたいものが思いつかない…。」

などと悩んでいませんか？

私もそうでした。

つわりの時に食べられるものは人によってかなり違うものですが、「現在つわりで苦しんでいる方」に少しでも参考になればと思い、本記事を書くことにします。

この記事でわかること

つわりがひどくても食べられたもの

つわりがひどくても、なんとか口にできたものを分類すると以下の4つになります。

ひとつずつ解説していきます。

野菜・果物類

野菜・果物はさっぱりして食べやすいと思います。

また、トマトやミニトマトは栄養価がとても高く、妊娠中も積極的に摂りたい食材です。

ふるさと納税で注文して食べるのもおすすめ。

この「キャロルセブン」というミニトマトがおいしすぎて、ずっと食べていられました（笑）

おすすめのミニトマト（ふるさと納税）

また、「大島トマト」が最高に甘くておいしかったです（なんと糖度9度以上！）。

しかも一般的なトマトよりも多くの栄養が含まれているので、おすすめです。

おすすめのトマト（ふるさと納税）

食事（ごはん・スープなど）

食事系は、栄養になるものを食べたいところですが、あまりうまくいかなかったですね…。

つわりといえば、「マックのポテトが食べたくなる」という話が有名ですよね。

でも私はあまり食べられませんでした。

それよりもてりやきマックバーガーが食べたくなってよく食べていましたね。

また、お雑煮（餅抜き）は野菜がとれるので、食べやすさだけでなく栄養面でも優れていておすすめです。

パンや焼き菓子など

パンや焼き菓子は食べやすく、よく口にしていました。

飲み物

飲みやすかったものは、以下の3つです。

つわりの時に食べられなかったもの

つわりの時に絶対に食べられなかったものは、以下の3つです。

お肉に関しては、「牛肉＞豚肉＞鶏肉」の順で食べられませんでした。

ハンバーグは、一度吐いた時にかなり具合が悪くなったので、出産するまで匂いさえもダメでした。

食べづわりだけになった時に食べていたもの

つわりがはじまって3ヶ月経つと、吐きづわりがおさまり、食べづわりだけが残りました。

ついついお菓子を食べてしまう時もありましたが、出来るだけ栄養があるものを…と思い、

などをタッパーに入れて、会社に持参していました。

甘くてびっくり！おすすめのミニトマト（ふるさと納税）

また、栄養的に「魚を食べた方がいいだろうな…」と思いつつも、生臭い匂いで気分が悪くなるので調理が出来ず。

そんな時は、楽天で「煮魚詰め合わせセット」を買って食べていました。

魚の栄養が摂りたい時に！煮魚詰め合わせセット

また、「夜ごはん作りたくないけど、栄養があるものが食べたい…」そういうときは、「ママの休食」がおすすめです。

私がおどろいたのは、「産前産後のママに必要な栄養素の充足率が100％」というところ。

100%ってところに、本当にびっくり！

ママの休食には、妊娠中のママに必要な栄養がたっぷり！！

「赤ちゃんに必要な栄養素が摂れる」というのが本当に安心ですよね。

▼妊娠中のおすすめの宅食について知りたい方はこちら

たりママブログ

404: ページが見つかりませんでした | たりママブログ たりママブログでは、主に子育て・美容・イラストについて発信しています。

妊娠中の栄養について参考にした本

細川モモさんの『これが最新！妊娠中の食事』

細川モモさんの栄養についての本は妊娠前からよく読んでいたので、この本も妊娠してすぐ買って読みました。

なんとこの本、現在Kindle Unlimitedで読めるため、Kindle Unlimitedの無料お試しに登録すれば無料で読むことができます！

まとめ

本記事では、つわりがひどくても食べられたものについて解説しました。

つわりで苦しんでいる方の参考になれば幸いです。

読んでくださっている方のつわりが、早く終わりますように！

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